Cómo lograr una dieta basada en superalimentos

Los superalimentos cada vez son más necesarios en nuestras vidas, se trata del consumo de alimentos que tienen propiedades nutricionales excepcionales. Los superalimentos más populares en este momento son: Stevia, quinoa, chía, spirulina, qoji, maca y kale, puedes conseguirlo en todos lados. 

Este tipo de alimentos tiene propiedades nutricionales que mejora el funcionamiento de tu cuerpo, por ejemplo la Stevia previene la diabetes y además puede endulzar tu café de todos los días. Casi todos los super alimentos tiene propiedades antioxidantes, así que una dosis de vitaminas directo de la fuente natural. 

5 cosas que debes hacer para tener una dieta basada en super alimentos 

  1. Haz una lista con los superalimentos que te gustas y dispones de fácil acceso 
  2. Una vez que identifique los superalimento que te agradan, diseña menú que incorporen estos alimentos 
  3. Trata de incorporar al menos un superalimento por cada comida o bocadillo, no es nada difícil 
  4. Ten cuidado con las porciones, el consumo de superalimento se recomienda que sea en porciones pequeñas, el tamaño de tu puño es perfecta medida
  5. Incorpora super alimentos de todos los tipos: frutos secos, cereales, aceite de oliva, frutas y verduras

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